Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Tepat dan Aman

Oleh Abang

9 Feb 2016

Bagikan :

Tweet

Ngolahraga-Posisi Tidur Ibu Hamil yang Tepat dan Aman. Bagi ibu muda yang baru pertama merasakan kehamilan mungkin menjadi kebahagian tersendiri yang tidak bisa tertandingi. Bagaimana tidak? Setidaknya dalam kurun sembilan bulan lagi akan ada tambahan anggota keluarga baru yang bernama "bayi". 

Selain kebahagiaan yang dirasakan tentu ada rasa waswas yang mendalam. Kenapa bisa begitu? Menurut survei, tingkat keguguran kehamilan di Indonesia sangat tinggi. Tingkat keguguran yang mencapai 70% membuat para ibu muda ini makin khawatir. Mereka selalu merasa takut untuk berbuat sesuatu. Ketakutan yang bukan tak beralasan. Mereka takut ketika mau makan. Selalau berpikir 2 kali apakah makanan tersebut baik atau tidak untuk janin yang mereka kandung. Selalu berpikir 2 kali ketika hendak melakukan sesuatu apakah yang dilakukan itu berbahaya atau tidak bagi si calon bayi. 

Nah, Sahabat Ngolahraga, selain makanan dan gizi yang cukup, ternyata kegiatan yang kita lakukan sangatlah berpengaruh bagi pertumbuhan dan perkembangan janin kita. Termasuk posisi tidur yang cocok. Kali ini Kami akan memberikan informasi tentang posisi-posisi tidur yang pas untuk ibu hamil. 

INGAT!! Tidak ada posisi yang PALING tepat untuk ibu selama hamil. Kita hanya bisa mengira dan mencoba menginformasikan hasil penelusuran dari berbagai sumber.

 

google.com

Berikut Beberapa Posisi Tidur yang coba kami Bahas

1. Tengkurap

Eits!! Jangan dibayangkan dulu posisi ini! Jika kamu membayangkan posisi ini dilakukan oleh ibu hamil yang sudah besar, mungkin ini posisi yang SADIS. Ini kalau sampai dilakukan yang ada si ib u tidak akan tidur, mungkin malah terguling karena tidak seimbang. 

Namun, Posisi ini tidaklah terlalu berbahaya bagi ibu yang hamil muda karena ukuran perut yang belum terlalu besar. Walaupun cukup aman, posisi ini tidak terlalu disarankan karena bisa mengganggu lancarnya peredaran darah ibu dan bayi. Pada posisi ini, ibu hamil muda biasanya mengalami perubahan ukuran dada dan sedikit sensitif dengan sentuhan. Maka dari itu, posisi ini tidaklah terlalu disarankan bagi ibu hamil muda. Untuk Ibu yang perutnya sudah besar ya.... Tidak usah ditanya deh. Pikirkan sendiri. Oh iya. Pada posisi tidur seperti ini, sang ibu akan rawan mual lho.

BACA JUGA: Manfaat Tidur Tanpa Busana

2. Terlentang

Posisi ini memang cukup baik ketika kita tidur. Tidak hanya bagi Ibu hamil, Bagi bapak-bapak, anak-anak, dan gadis-gadis pun juga aman. (Kenapa pake bawa gadis-gadis segala ya. hehehe). Nah, Kenapa aman? Karena pada posisi ini akan memberi kenyamanan lebih pada wanita yang sedang hamil muda saat tidur. Bagi seseorang yang hamil muda, Posisi ini sangat dianjurkan.

Tapi, posisi ini tidak cukup disarankan bagi ibu hamil yang sudah mencapai usia kehamilan 16 minggu. Kenapa tidak dianjurkan? Pada keadaan perut yang mulai membesar, jika kita tidur telentang justru akan menggangu kesehatan. Ini juga berpengaruh pada pinggang kita. Ketika kita tidur pada posisi ini, otomatis beban akan bertumpu pada pinggang bagian bawah. Hal inilah yang menyebabkan ketidaknyamanan bagi kesehatan. Jika kita tetap melakukan posisi ini, justru kesehatan makin menurun. Tekanan darah bisa terganggu dan juga bisa terjadi wasir.

3. Miring

Walaupun belum ada hasil penelitian yang paling tepat tentang posisi tidur ibu hami, posisi ini cukup dianjurkan bagi ibu hamil muda maupun ibu yang kandungannya sudah cukup besar. Pasti banyak yang bertanya "Apakah tidak bahaya untuk bayi? Kan tubuh jadi miring dan berat tidak seimbang??" Tenang saja, pada posisi ini, bukan hanya ibu yang nyaman, melainkan si bayi yang ada pada rahim juga merasa nyaman. Lagipula tidak ada bagian tubuh yang terbebani. 

Pada posisi ini, jurtru bisa membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Dengan posisi seperti ini, rasa mual yang biasa dialami oleh ibu hamil akan bisa sedikit teratasi. Bagi si bayi, makanan dan asupan gizi yang masuk akan tercukupi karena lancarnya peredaran darah yang ada pada tubuh si ibu, Oleh karena itu, Posisi inilah yang dianjurkan bagi ibu yang sedang hamil.

Silakan berkomentar jika ini membantu!

Tag : GAYA HIDUP, KESEHATAN